O que é Pilates e para que serve? Benefícios reais

O pilates é muito mais do que uma atividade física: é um método completo que fortalece, alonga, melhora a postura e devolve qualidade de vida. Mas afinal, o que é pilates e para que ele serve?

O que é pilates?
Criado por Joseph Pilates, é um método que une corpo e mente, com foco em fortalecimento muscular profundo, consciência corporal e respiração.

Para que serve o pilates?

• Corrigir postura
  

• Prevenir lesões
  

• Melhorar flexibilidade
  

• Aliviar dores

FAQ:

• Pilates emagrece? → Contribui para o gasto calórico, mas o foco é força e postura.

• Quantas vezes por semana devo fazer? → O ideal são 2 a 3 sessões semanais.

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